授業中にお腹がなることなんて全然恥ずかしくない

授業中にお腹が

「グ～～～～」

ってなって恥ずかしい思いをしてきませんでしたか？

ほとんどの人が経験をしているのではないでしょうか
どうにかしてこのお腹が鳴る時間を耐え抜きたい。

ならないようにどうにかできないものだろうか
と思いながらいつも授業の時はその事ばかりしか考えていませんでした。

でも私だけじゃなくて女の子とかは特にお腹がなってしまうは恥ずかしいことだったと思います。

おなかがなるって恥ずかしいけどそんな気にする必要なんてないですよ。

 お腹が鳴るのが恥ずかしいのは
その時だけ

私は中学生のころからお腹が鳴るのが恥ずかしいと思う様になりました。
恥ずかしいさを知った私は階段の下に隠れて持ってきたおにぎりを食べるようになりましたが見つかって先生からめっちゃ怒られたこともあります。

それでも給食前になるとやっぱりお腹が減ってくるので無駄に席から立ったり、後ろの荷物を必要以上に確認したりしてお腹がどうにかならないようにしてきました。

あの時はすごく恥ずかしかったですが今となってそんなことを覚えている人は自分以外にはいないでしょう。

お腹が鳴りすぎてそれであだ名をつけられた人はいますか？
いないはずです。

お腹が鳴るのは他の誰でもなく自分が一番気にしているのです。

自分以外の他の人はあなたのことをそこまで気にしていませんし、お腹が鳴っても覚えているのは一瞬です。

「昨日あの人お腹なっていたよね～。」

とかそんな話にすらならないことだから全然気にする必要なんてないです。

でも一応ごまかす方法を知っていた方が今後使うときに役に立つのではないでしょうか？

私はこの方法を知ったときからずっと実践しています。
今大学生ですが、大学の講義の時とかでもよくお腹が鳴っています。

そんな時は仕方なくこの方法を使っています。

お腹が鳴りそうなときにごまかす方法

せきをする

せきをすることで多少はごまかしがききます。私の周りでもなぜかお昼前になるとせきをしだす人が増えていました。そういう人のほとんどは同じ理由でしょう。

逆に言えば、お昼前にせきをする人が増える＝お腹が鳴るのを恐れるっていうのをわかっていて周りにそういう人たちが多ければ
「じぶんだけじゃないんだ。」

と安心してもいいです。
あなた以外の人たちも同じ悩みを持っています。

深呼吸する

深呼吸はいつも私がやっている方法です。

実際に効果があるのかわわかりませんがいつも深呼吸をすることによって
気持ちの面でそこまで大きい音が出ていないのじゃないかなと思っています。

極限にやった方が効果があります。
本当にお腹が鳴りそうになったときに

「ふ～～～～。」

って息を吐いてゆっくり吸うを２、3回すれば少し音が小さくなるかもしれません。あくまで私の身体ではなります。

足を組まない

これはしてはいけないことです。
足を組んでしまっていたらダメです。

足を組まないようにしないと足を組んでしまったら逆に大きい音が鳴ります。

私は常に足を組んでいますが、お腹が減ってきたら足を組むのをやめます。

お腹のことについて詳しいことはわかりませんが、私の実体験として足は組まない方が絶対にいいと思います。

水を飲む

水を飲むというのは意外と少しの間ならお腹がもちます。
耐えてくれるという感覚に近いかもしれません。

なりそうなときに水があれば飲むのがいいと思います。しっかり音を小さくしてます。

何度もこの方法に助けてもらっています。
できるだけの手を施すことはやったほうがいいので水を飲むことはチャレンジしてみてください。

まとめ

お腹の音が鳴るのはあなた以外のほとんどの人はそこまで気にしていません。
次の日になって覚えていることはほとんどないでしょう。

とはいってもそこそこ気になりますよね。
私もたくさん音を防ぐために工夫を凝らしてきたのでわかります。

そんな時には

1．咳でごまかす

2．深呼吸をする

3．足を組まない

4．水を飲む

これらを試してみてください。
どれかでも当てはまって恥ずかしいなんてことを気にせず集中して授業に取り組んでほしいです。